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Dicas para superar ailurofobia: medo de gatos

medo de gatos

Embora os gatos sejam um dos nossos companheiros favoritos e convivam connosco há séculos, existem certas pessoas que sentem um medo intenso deles.

Pode parecer estranho que existam pessoas que se sintam aterrorizadas por esses animais, principalmente considerando que está comprovado que eles nos proporcionam inúmeros benefícios para nossa saúde. No entanto, esse distúrbio é mais comum do que pensamos.

Se és uma dessas pessoas que falamos, não te preocupes, o teu medo se chama ailurofobia ou fobia de gatos e aqui estão algumas dicas para tentar superá-lo!

Para combater esse medo, devemos primeiro pensar por que o temos e o que poderia tê-lo causado.

Assim como o medo de cães, muitas pessoas sentem um forte medo quando estão perto de um gato doméstico ou de rua por causa de uma má experiência com um felino no passado. Podes ter sido mordido, ou arranhado por um gato quando eras pequeno, e esse momento em particular causou-te o desenvolvimento de ailurofobia.

Outra possível causa pode ser a influência do seu ambiente, especificamente os teus pais e aqueles que são mais próximos. Muitos pais não querem os filhos perto de animais e, neste caso, gatos. O fato de desde cedo dizerem-nos para “ficar longe dos gatos” ou “cuidado com os gatos” pode levar a uma atitude de medo ou rejeição em relação a esses animais.

Por outro lado, algumas pessoas desenvolvem esse distúrbio sem motivo aparente. Há quem despreze os gatos pelo simples fato de nunca ter tido contato com um ou diretamente não apreciar animais domésticos.

Sintomas de ailurofobia

Os sintomas mais comuns de ailurofobia nas pessoas são:

  • Medo extremo e irracional (também pode ser desencadeado por um pensamento ou imagem de um gato)
  • Resposta de luta-fuga na presença de um gato, ideia ou pensamento sobre isso, ou seja, tentar evitar a situação que a pessoa considera ameaçadora.
  • Evitar também lugares onde os gatos estão ou podem ser encontrados. Por exemplo, não aceitar o convite para a casa de um amigo porque ele tem um felino.
  • Um grande desconforto e ansiedade na presença de um gato, pensamento ou ideia.
  • Perceber que o medo é irracional, mas não conseguir controlá-lo.
  • Hipe vigilância e nervosismo extremo ao pensar em conhecer um gato.
  • Ataques de pânico com sinais como agitação, falta de ar, suor e mãos húmidas, pulso acelerado, etc.
  • Tonturas, náuseas e desconforto intestinal.

Dicas para superar o medo de gatos

O tratamento dessa fobia não é diferente do de outras fobias, por isso recomendamos que você procure um profissional que possa ajudá-lo e orientá-lo nesse processo.

Um terapeuta é perfeito para ajudar a pessoa a entender por que desenvolveu essa fobia e poder fornecer uma série de ferramentas que apoiem a superação.

É importante fazer perguntas a ti próprio para trabalhar as nossas emoções:

Pense em quando a fobia apareceu e quais as tensões ou sentimentos que sofre quando se aproxima de um gato.

Além disso, existem algumas dicas que podem ajudar e apoiar a terapia.

1 – Informe-se bem sobre os gatos: muitas vezes, a desinformação ou a ignorância podem causar esse medo específico. Algo que pode fazer para se sentir melhor é ampliar os seus conhecimentos sobre os felinos, sobre o seu comportamento e como devemos lidar com eles.

2 – Saiba mais sobre eles num ambiente seguro: se quiser estar um pouco mais perto deles para ver como se sente, recomendamos fazê-lo em um ambiente seguro e de preferência ao ar livre. Assim, caso fique sobrecarregado, não estará em um local fechado com o animal. É importante que faça isso quando sentir que está pronto e focado. Tente controlar os seus nervos e relaxar.

Caso o medo seja sofrido por crianças, recomendamos que faça entrar em contato com o animal pouco a pouco. Pode começar lendo histórias infantis protagonizadas por gatos (Os Aristogatos, por exemplo) ou assistir a filmes, ou documentários sobre gatos em família.

Em conclusão, quanto mais reforço e experiências positivas tiver com os gatos, mais fácil será para você superar os seus medos. Embora esses tipos de situações levem tempo, queremos encorajá-lo porque com paciência, ajuda e entusiasmo, qualquer medo pode ser ultrapassado.

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Ines

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